Уютный оборудованный сочинский пляж «Фрегат», носящий название одноимённого пансионата, находится в границах Курортного городка Адлера. Побережье в этой части города даже после проведения олимпиады не претерпело существенных изменений, пляжная инфраструктура развита слабо. Зато здесь даже в разгар сезона не наблюдается большой скученности людей, поэтому отдыхающие смогут найти достаточно места для приёма солнечных ван, а также пусть небольшой, но привычный и доступный по ценам набор услуг и развлечений.
Принадлежащий пансионату прибрежный участок растянулся вдоль моря на 350 м, его ширина колеблется от 35 до 45 м. От основной части Адлера пляж «Фрегат» отделяют ж/д пути, поэтому время от времени к шуму прибоя добавляется звук проходящих электричек.
Территория пляжа пологая, покрытие — крупная и средняя галька, ходить по ней не очень удобно, поэтому стоит подумать о подходящей обуви. В верхней части пляжа, вдоль глухого бетонного забора, расположены все сервисные службы, раздевалка с туалетами, мелкие кафешки, предлагающие прохладительные напитки и мороженое, бары, массажный салон, а также цепочка шатров бунгало и беседок. Для удобства передвижения на пляже «Фрегат» проложены деревянные настилы. Точно такие же можно встретить и между тремя секторами с шезлонгами. Работают медпункт, пост спасателей, камеры хранения, организовано место для курения.
Курортный сезон в Адлере длится с июня до начала октября, в это время пляж «Фрегат» в Сочи открыт для всех желающих, вход бесплатный. Сервисные службы работают каждый день с 8:00 до 20:00. Вечерние дискотеки на берегу и ночные гуляния расписанием не предусмотрены.
На пляже можно арендовать:
Пляж чистый: общая уборка проводится каждое утро, мусорные баки опустошаются в течение дня. Глубина у линии прибоя нарастает постепенно, но на удалении от берега могут встречаться резкие перепады дна. От высоких волн купальщиков спасают волнорезы.
Комплекс морских развлечений на сочинском пляже «Фрегат» стандартный — это катание на арендованных лодках или катамаранах, захватывающие заезды на «банане», организованные экскурсии на морских трамвайчиках, погружение на глубину с аквалангом. Малышей на отмели ждёт «лягушатник», на суше — игровая площадка, водные горки и батуты. За пределами пляжа, по направлению к океанариуму, родители с детьми могут посетить «Город сказок».
За ж/д полотном курортников порадуют многочисленные сувенирные лавки, магазинчики с разной всячиной, кафе-рестораны с русской, итальянской и европейской кухней, среди них попадаются и малобюджетные точки питания. Ресторан «Причал 342», арендовавший пляж, находится у подземного перехода под ж/д полотном со стороны пансионата «Фрегат».
Ближайшая к пляжу остановка общественного транспорта называется «Пансионат «Фрегат». До пляжа из Адлера удобно доехать на:
От остановки необходимо по «зебре» перейти на другую сторону улицы, затем повернуть на ул. Ленина и дойти до указателя с названием пансионата «Фрегат», после чего свернуть направо в переулок, ведущий к входу на пляж. От остановки до пляжа (вход с ул. Просвещения) прогулка занимает около 10 мин. Второй вход на пляж расположен со стороны Лазурной ул., которая также пересекается с ул. Ленина.